بسته بـه اینکه علت کمر درد چیست و چه مدت طول کشیده هست درمان آن متفاوت است. چگونه کمردرد بگیریم کمردرد بندرت نیـاز بـه جراحی دارد حتی اگر علت آن هرنی دیسک باشد.

کمر درد چگونـه درمان مـیشود؟

اگر یکبار کمردرد گرفته اید احتمال آن هست کـه باز هم بگیرید. چگونه کمردرد بگیریم بعد گرچه درمان کمردرد مـهم هست ولی مـهم تر از آن مدیریت Management آن است. حتما یـاد بگیرید چگونـه مانع از بروز مجدد کمردرد شوید. مـهم ترین روش های پیشگیری از بروز کمردرد اینست کـه عضلات کمر و شکم خود را قوی نگه دارید، چگونه کمردرد بگیریم خوب بایستید، یـاد بگیرید کـه چطور زندگی کنید و چگونـه استرس را مـهار کنید.

درمان کمر درد حاد چیست؟

کمردرد حاد بـه کمردردی مـیگویند کـه از شروع آن کمتر از سه ماه گذشته است. علت عمده این کمردرد ها وارد آمدن فشار زیـاد بـه قسمت های پایینی ستون فقرات است. کارهایی مانند بلند یـا هل اجسام سنگین، حرکات نا متعادل و چرخشی ستون مـهره یـا انجام ورزش های جدید بدون داشتن آمادگی مـیتوانند موجب کمردرد حاد شود.

البته علل دیگری مانند شکستگی های مـهره، عفونت یـا تومور های مـهره هم مـیتوانند موجب کمردرد حاد شوند ولی شیوع آنـها کمتر بوده و درمان آنـها درون قسمت های دیگر بررسی شده است. اکثر کمردردهای حاد درون عرض چند هفته خوب مـیشوند.

اگر درد شما تازه شروع شده هست بهترین راه درمان مصرف دارو است. استفاده از استامـینوفن، بروفن یـا ناپروکسن یـا دیگر داروهای ضد التهابی مفیدند. از داروهای شل کننده عضلانی هم درون درمان کمردرد های حاد استفاده مـیشود. این داروها را روزانـه درون وعده های منظم مصرف کنید. بـه کار روزانـه خود ادامـه بدهید.

اگر درد زیـاد هست ۲-۱ روز استراحت کنید ولی نـه بیشتر. استراحت بیش از دو روز ممکن هست به علت ایجاد مشکلات روحی و به علت کاهش قدرت انقباضی عضلات کمر، درد را بیشتر کند. همچنین با استراحت طولانی مدت خطر ه شدن خون درون ساق پا افزایش مـیابد بعد فرد دچار کمردرد حتما هرچه زودتر فعالیت معمول روزانـه را شروع کند. به منظور ۲-۱ روز درون وضعیتی کـه راحت هستید استراحت کنید.

به پشت بخوابید و یک بالشت زیر زانو های خود بگذارید که تا کمـی خم شوند یـا بـه پهلو بخوابید و یک بالشت بین پاهایتان بگذارید. به منظور مدت طولانی درون یک وضعیت نخوابید. هر ۳-۲ ساعت حدود ۲۰-۱۰ دقیقه قدم بزنید و دوباره دراز بکشید.

هر ۳-۲ ساعت یکبار کمر خود را بـه مدت ۲۰-۱۵ دقیقه گرم کنید. با کیسه آب گرم یـا حوله برقی. دوش آب گرم هم مفید است. به منظور بعضی افراد سرد بهتر از گرم موجب کاهش درد مـیشود. مـیتوانید بـه همـین تعداد و مقدار ذکر شده محل درد را سرد کنید و امتحان کنید کـه آیـا سرد موضع به منظور شما مفید هست یـا خیر.

معمولا وقتی بعد از یک فعالیت بدنی شدید کمردرد ایجاد مـیشود درون چند روز اول سرد محل درد مفید هست و بعد از گذشت چند روز ممکن هست گرما مفیدتر باشد.

بستن کمر با هر چیزی کـه بتواند کمر را گرم نگه دارد مفید است. مـیتوانید به منظور چند روز از یک کمربند طبی استفاده کنید و یـا حتی یک شال بـه دور کمر خود ببندید.اگر کمردرد بیش از ۳ روز طول بکشد یـا درد کمر یـا ساق شما بدتر شود یـا بعد از خوب شدن دوباره شدید شود حتما به پزشک مراجعه کنید.

درمان کمردرد مزمن چیست؟

کمر درد مزمن بـه کمردردی مـیگویند کـه از شروع آن بیش از سه ماه گذشته است.مـهمترین روش درمان کمردرد های مزمن عبارتست از :

 .تقویت عضلات کمر با استفاده از نرمش های خاص طبی 

.تغییر روش زندگی 

به این معنی کـه باید یـاد بگیریم چگونـه بایستیم، بنشینیم، چگونـه اجسام را بلند کنیم، چگونـه رانندگی کنیم و …

.گرم نگه داشتن کمر با پوشیدن لبای گرم یـا بستن یک شال بـه دور کمر

.استفاده از دارو

درد مزمن ایجاد بیخوابی و بی تحرکی مـیکند و متعاقب آن فرد تحریک پذیر و مضطرب و دچار افسردگی مـیشود. بوجود آمدن این حالت عصبی درد را بیشتر مـیکند. این یک سیکل معیوب هست که موجب تشدید خودش شده و برای درمان حتما شکسته شود. درد هم روی بدن و هم روی ذهن تاثیر مـیگذارد بعد باید با روش های کنترل استرس و مشاوره روانشناسی وضعیت را بهتر کرد.

روش های دیگری هم به منظور درمان کمردرد وجود دارد کـه ممکن هست در صورت ناموفق بودن درمان های ذکر شده پزشک معالج از آنـها استفاده کند. این روش ها تاثیر ثابت و قابل اطمـینانی درون همـه افراد ندارند. بـه زبان دیگر ممکن هست در یک فرد تاثیر خوبی داشته باشند و در فرد دیگر بیفایده باشند. این روش ها عبارتند از استفاده از مانیپولاسیون کمر، طب سوزنی، بیوفیدبک، کشش، TENS و اولتراسوند.

اکثر کمردردها با روش های کلی ذکر شده بهبود مـیابند و بندرت به منظور درمان کمردرد ممکن هست نیـاز بـه عمل جراحی باشد.

: چگونه کمردرد بگیریم



[کمر درد چگونـه درمان مـی شود؟ - سلامتی چگونه کمردرد بگیریم ]

نویسنده و منبع | تاریخ انتشار: Sun, 08 Jul 2018 14:14:00 +0000